닭가슴살 식단 한달 해본 후기

점심 저녁 닭가슴살 + 현미밥 + 채소로 한달 1주차: 할만함. 3키로 빠짐 (대부분 수분인 거 앎) 2주차: 닭가슴살 냄새만 맡아도 힘듦. 소스 바꿔가며 버팀 3주차: 회식 한번 터짐. 다음날 다시 복귀 4주차: 총 5키로. 허리 사이즈 확실히 줄음 느낀 점 - 맛 바리에이션 없으면 2주가 한계임 - 간식 끊는 게 식단보다 효과 큰 듯 - 주말 하루는 먹고 싶은 거 먹어야 오래 감 지금은 저녁만 식단 하는 중 하루 단백질 양은 대충 체중 기준으로 잡았고 물은 2리터 넘게 마심 돈은 닭가슴살 대량으로 사니까 생각보다 별로 안 들었음